Salade vitaminée
Salade de crudités haute valeur nutritionnelle, 100% bio, zéro cuisson. Cresson riche en minéraux, orange vitaminée C, avocat apportant lipides sains. Montage rapide en liaison froide, conforme EGAlim et circuit court régional.
Temps de préparation 15 minutes min
Temps total 15 minutes min
Portions 100 couverts
Calories 95 kcal
- 3 kg Cresson
- Oranges
- Avocat
- 1.2 L Vinaigrette à l'huile de noix
J-1 : réceptionner cresson bio en botte, laver à eau froide 15°C max, essorer sans tordre (fragile), stocker en bac perforé humide à +3-4°C. Oranges bio : vérifier intégrité peau, stocker à +10-12°C en caisse aérée. Préparer vinaigrette : émulsionner 1 part moutarde + 3 parts huile noix bio AOP + vinaigre blanc 5%, sel 2g/L, pH acide protège. Flacon hermétique +3°C, 48h max.
Jour J (30 min avant service) : sortir fruits à température ambiante 5 min. Découper oranges à vif (retirer albédo blanc), segments en quartiers ou demi-rondelles (régularité présentation). Dénoyauter avocat, couper en demi-lunes 1cm (épaisseur stabilise oxydation). Triage cresson : retirer tiges épaisses, conserver feuilles tendres (valeur nutritionnelle supérieure).
Montage en froid (+3°C max, en salle cuisine) : base cresson 40g, orange 60g, avocat 30g par portion. Disposition alternée en assiette (esthétique + facilite service). Vinaigrette 20ml versée en filet juste avant passage au guichet.
Service : liaison froide garantie +3°C jusqu'à 2h post-montage. Après 2h, rebut (avocat oxydé, cresson flétri). Audit visuel : couleur vive, aucune tache brune.
Organisation : J-1 (préparation des stocks) : laver et essorer le cresson bio à +4°C, conserver en bac perforé humide jusqu'à 24h. Oranges bio : conserver à +10-12°C. Avocats : acheter fermés, maturation à +18-20°C 24-48h avant utilisation. Jour J : découper oranges et avocats 30min avant service max (oxydation acide). Montage en froid à +3°C max, service immédiat. Vinaigrette : préparation J-1, conservation +3°C en flacon hermétique 48h max. HACCP : fruits entiers vérifiés intégrité, nettoyage mains/ustensiles entre chaque fruit.
EGAlim : 100% bio recommandé (cresson, oranges, avocats circuits courts régionaux). Huile de noix AOP/bio (Périgord, Dauphiné). Conformité EGAlim : 100% produits durables dont 100% bio en valeur d'achat. Alternative circuits courts : AMAP locales, producteurs certifiés ECOCERT. Zéro déchet : valoriser les parures d'orange en jus frais ou infusions.
Déclinaisons : Texture modifiée : crémer l'avocat en purée fine pour enfants/personnes âgées. Alternative végétarienne/vegan : déjà conforme. Variante bio : garantir certification ECOCERT Excellence niveau 3 minimum. Sans allergène noix : remplacer vinaigrette à l'huile de noix par huile d'olive bio première pression à froid.
Calories: 95kcalCarbohydrates: 8.5gProtéines: 2.1gFat: 5.8gLipides saturés: 0.9gSodium: 45mgFibre: 1.9gSucre: 7.2g