Salade flamande
Végétarien € Automne, Hiver facileSalade d'automne-hiver 100% bio, circuits courts régionaux. Cuisson vapeur betteraves préserve nutriments et couleur. Macération 2h rehausse saveurs umami — idéale valorisation produits légèrement ridés. HACCP maîtrisé : refroidissement rapide, traçabilité certifiée, service à +6-10°C.
Ingrédients
- 12 kg Betteraves rouges crues Variété Crapaudine ou Detroit si disponible
- 3 kg Pommes Variété Granny Smith ou Gala, épluchées et taillées en dés
- 2 kg Œufs frais Environ 30 œufs pour œufs durs
- 0.7 L Huile de colza Pour vinaigrette flamande
- 0.4 L Vinaigre de cidre Non pasteurisé de préférence
- 200 g Moutarde à l'ancienne Pour émulsion vinaigrette
- 300 g Persil plat frais Ciselé au dernier moment
- 150 g Ciboulette fraîche Finement ciselée
- 80 g Sel fin Cuisson betteraves + assaisonnement
- 12 g Poivre blanc moulu Plus doux que le noir
Instructions
- Cuisson betteraves : vapeur à pression douce, 55-60 min. Vérifier cœur à coutau (tendreté) et température interne ≥+70°C avec sonde. Peau doit se détacher facilement.
- Refroidissement : transfert immédiat betteraves cuites en bac inox perforé. Passage air froid ventilé ou bain-marie glaçon. Consigne : +63°C → +10°C en <2h max. Documenter heure début/fin.
- Cuisson œufs : eau frémissante +100°C, immersion 12-13 min pour cœur à +70°C. Refroidissement immédiat eau glacée 5 min. Écalage, conservation bac +3°C max.
- Préparation vinaigrette (J-1 acceptable) : émulsion huile colza + vinaigre cidre + moutarde ancienne. Ratio 5:2:1. Laisser reposer 12h pour liaison saveurs.
- Assemblage (2h avant service) : éplucher betteraves à la main (gants nitrile obligatoires), tailler bâtonnets 5cm. Émincer pommes fraiches (jus citron optionnel anti-oxydation). Mélanger betteraves + pommes + vinaigrette. Laisser macérer 1h30-2h à +3°C.
- Finition (15 min avant service) : ciseler persil plat et ciboulette fraiches. Incorporer en dernier, mélange doux. Dressage en bac de service. Service température +6-10°C.
- Traçabilité HACCP : étiquetage origine betteraves bio (producteur/date récolte), œufs (ferme certifiée), huile (marque circuits courts). Documents accessibles 2 ans.
Astuces du chef
Organisation : J-2/J-1 : Cuire betteraves à la vapeur (60 min, cœur à +70°C min). Refroidissement rapide à +10°C en moins de 2h. Cuire œufs durs à cœur (+70°C, 12-13 min). Conserver séparément à +3°C max. Jour J (2h avant service) : Éplucher betteraves (gants obligatoires), tailler en bâtonnets réguliers. Émincer pommes fraiches. Mélanger vinaigrette (huile, vinaigre, moutarde). Points HACCP critiques : Température cœur betteraves/œufs ≥+70°C. Refroidissement +63→+10°C documenté. Service à +6-10°C. Traçabilité origine betteraves et œufs (ECOCERT). Conservation : 48h à +3°C max. Ajouter herbes fraîches 15 min avant service uniquement.
EGAlim : Conformité EGAlim : 100% bio recommandé (betteraves, œufs, huile colza, herbes). Labels : ECOCERT Excellence ou AB minimum. Circuits courts : privilégier AMAP locales (betteraves automne-hiver), producteurs régionaux bio certifiés. Pommes : préférer variétés locales de conservation. Vinaigre de cidre artisanal régional. Estimé : 95% produits durables, 85% bio en valeur d'achat.
Déclinaisons : Texture modifiée : Râper betteraves/pommes pour public dentition fragile. Alternative végétarienne : Recette naturellement végétarienne — ajouter optionnel pois chiches rôtis ou tofu mariné pour protéine. Variante bio : Tous ingrédients AB certifiés. Sans allergène : Retirer œufs → remplacer par légumineuses cuites (lentilles corail) pour liant protéiné.
Nutrition
Calories: 85kcalCarbohydrates: 8.5gProtéines: 3.2gFat: 4.8gLipides saturés: 0.6gSodium: 420mgFibre: 2.1gSucre: 6.2g