Go Back
+ portions

Salade de riz aux fruits de mer

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 18 minutes
Temps total 58 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Equipements

  • Cuisson à l'eau

Ingrédients
  

  • 3 kg Riz long grain
  • 1,5 kg Mélange de fruits de mer (crevettes
  • 1 kg Moules
  • 800 g Calamars)
  • 2 kg Avocat
  • Tomates cerises
  • 1,5 L Vinaigrette citronnée

Astuces du chef

Organisation : J-1 : cuisson riz (refroidissement +63→+10°C en <2h), stockage ≤+3°C. J-1 : préparation fruits de mer frais (T ≤+3°C). Jour J : découpe avocat et tomates 30 min avant service, émulsion vinaigrette en dernier moment. HACCP : fruits de mer réception contrôlée, traçabilité fournisseur, glaçage immédiat post-cuisson si crus, conservation maximale 48h à +2°C. EGAlim : Conforme EGAlim : privilégier riz bio Label Rouge ou AB (circuits courts régionaux). Fruits de mer : certification MSC ou pêche durable recommandée. Huile olive vierge extra bio. Avocats et tomates de producteurs locaux en saison (AMAP, marché de gros régional). Estimation : 35-40% produits durables en valeur, dont 15-20% bio. Alternative végétarienne : pois chiches rôtis, algues nori, graines de courge.
Déclinaisons : Texture modifiée (dysphagie) : riz très mou, fruits de mer en petit dés, avocat en purée. Alternative végétarienne : pois chiches bio rôtis, algues nori, graines de courge torréfiées, œuf mollet. Variante bio : tous ingrédients certifiés AB, vinaigrette moutarde bio. Sans allergène crustacés : crevettes remplacées par dés de tofu fumé ou légumineuses.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 18.2gProtéines: 14.5gFat: 7.8gLipides saturés: 1.2gSodium: 580mgFibre: 1.8gSucre: 2.1g