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+ portions

Salade de quinoa façon grecque

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 50 minutes
Portions 100 couverts
Calories 165 kcal

Equipements

  • Cuisson à l'eau

Ingrédients
  

  • 8 kg Quinoa cuit
  • 2 kg Concombres
  • 2.5 kg Tomates
  • Olives kalamata
  • 1 kg Féta
  • Origan
  • Vinaigrette citronnée

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Cuire le quinoa à l'eau bouillante (15 min, 85-90°C), refroidir immédiatement en dessous de +10°C en maximum 2h, conserver à +3°C maximum. Tailler concombres/tomates en dés J-1. Jour J : Préparer vinaigrette citronnée 30 min avant service (montée rapide en température = risque microbiologique limité). Assembler salade 20 min avant mise en plateau. Contrôle HACCP : T° cœur quinoa ≥65°C après cuisson, T° stockage ≤+3°C, délai entre refroidissement et service <4h.
EGAlim : Conformité EGAlim : Quinoa bio (demander certification ECOCERT ou AB), olives Kalamata AOP grecque, tomates/concombre fermier circuit court (AMAP, marché régional), féta AOP. Estimation : 65-70% produits durables en valeur d'achat, 30-35% bio (céréale + fromage). Alternative végétalienne : remplacer féta par tofu fumé mariné ou pois chiches rôtis. Sourcer local pour légumes juillet-septembre.
Déclinaisons : Texture modifiée : Purée de quinoa-courgette pour enfants dysphagie. Alternative végétalienne : Remplacer féta par 80g pois chiches rôtis/portion ou tofu fumé mariné aux herbes. Sans olives : Ajouter roquette fraîche + amandes effilées grillées. Variante hiver : Incorporer grenade, dés de betterave rôtie, pistaches concassées.

Nutrition

Calories: 165kcalCarbohydrates: 14.2gProtéines: 5.8gFat: 8.9gLipides saturés: 1.8gSodium: 285mgFibre: 2.4gSucre: 2.1g