Salade de chou frisé et raisins secs
Salade de chou frisé et raisins secs : entrée crudités 100% bio, sans cuisson, économe en énergie. Coût portion <0,40€ HT. Conforme EGAlim (50% produits durables) et GEMRCN E1. Préparation rapide, idéale en collectivité.
Equipements
- Aucune
Allergènes
Présents dans la recette : Lait (Vinaigrette au yaourt).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Raisins secs blonds (anhydride sulfureux et sulfites) ; Vinaigrette au yaourt (moutarde, anhydride sulfureux et sulfites).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. Vos produits ne sont pas les nôtres : contrôlez les étiquettes et les fiches techniques de vos fournisseurs. L'information allergènes due au convive est celle de votre établissement.
Ingrédients
- 10 kg Chou frisé
- 800 g Raisins secs blonds
- 400 ml Vinaigrette au yaourt
Instructions
- J-1 : réception chou frisé bio (examen visuel, absence pourriture). Épluchage sous eau froide, ciselage fin (2-3 mm) en chambre froide ≤+4°C. Stockage en bac perforé couvert ≤+3°C max 24h.
- J-1 : réhydratation légère raisins secs blonds (100 g pour 100 couverts) à l'eau tiède 10 min, essorage manuel, stockage ≤+3°C.
- J-1 : préparation vinaigrette yaourt : yaourt nature bio 2,5% MG (0,5 L pour 100 cv) + vinaigre blanc/cidre bio 0,1 L + moutarde ancienne 20 g + miel bio 15 g + sel réduit 2 g, mélange homogène (émulsion légère), stockage pot hermétique ≤+3°C.
- Jour J (30 min avant service) : mélange chou frisé + raisins secs dans bac de service (poids ~ 2,8 kg chou + 0,5 kg raisins pour 100 cv). Versage vinaigrette (0,6 L pour 100 cv) en filet, tossage 2-3 min à la main/palette. Service immédiat ou stockage ≤+3°C max 2h.
- Cuisson alternative (texture adaptée) : vapeur 3-5 min chou à +90°C, refroidissement ≤+10°C en <2h, puis assemblage vinaigrette à +3°C.
Astuces du chef
Organisation : J-1 : épluchage et ciselage du chou frisé bio en chambre froide (+2/+4°C), stockage en bac perforé. Yaourt et vinaigrette conditionnés en pot fermé ≤+3°C. Jour J : assemblage 30 min avant service. Raisins secs réhydratés 10 min à l'eau tiède si souhaité. Conservation assemblée max 2h à +3°C (HACCP liaison froide).
EGAlim : 100% conformité EGAlim E1 : chou frisé certifié AB/ECOCERT (producteur local Provence-Alpes-Côte d'Azur recommandé), raisins secs bio Gourmet de France ou importation bio équitable, yaourt bio fermier AMAP locale (alternative : yaourt grec bio 10% MG). Estimation produits durables : 95% | Produits bio : 85% en valeur d'achat. Circuits courts privilégiés : marché de gros régional ou direct producteur.
Déclinaisons : Texture modifiée (âgés/dysphagie) : chou frisé ciselé extra-fin + raisins concassés, vinaigrette yaourt lissée sans grumeaux. Alternative végétalienne : yaourt de coco bio + huile neutre. Variante hiver : chou massalé tiède (5 min vapeur) + raisins + vinaigrette miel-moutarde bio. Sans fruits secs : raisins remplacés par pomme bio ciselée à la dernière minute.
Nutrition
Portion: 112gCalories: 94kcalCarbohydrates: 10.2gProtéines: 4.5gFat: 3gLipides saturés: 0.3gSodium: 78.8mgFibre: 4gSucre: 8g