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+ portions

Salade de champignons et avocat

E2 - Crudités de légumes ou de fruits
Cru, Sans gluten, Source de fibres, Végan, Végétarien
€€
Toutes saisons
facile
Temps de préparation 35 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Entrée
Cuisine Fusion
Portions 100 couverts
Calories 95 kcal

Equipements

  • Mandoline professionnelle
  • Essoreuse à salade professionnelle
  • Bacs GN 1/1 avec couvercles
  • Chambre froide positive (+2°C à +4°C)

Ingrédients
  

  • 5 kg Champignons de Paris français Fraîcheur J, fermes et blancs, origine France, bio si disponible
  • 3 kg Avocats mûrs Fermes mais souples, pas de taches noires
  • 0.8 kg Oignon rouge français Calibre moyen, origine France
  • 200 g Coriandre fraîche Fraîche de saison, producteur local
  • 600 ml Huile d'olive vierge extra bio Première pression à froid, origine France ou UE
  • 300 ml Citron vert Jus frais pressé, citrons fermes
  • 80 g Moutarde de Dijon IGP Bourgogne de préférence
  • 40 g Sel fin Sel de Guérande ou sel marin français
  • 8 g Poivre noir moulu Moulin, poivre de qualité

Instructions
 

  • Réception et contrôle qualité : Vérifier la fraîcheur des champignons : fermeté, blancheur, absence de taches brunes. Contrôler les avocats : fermes mais légèrement souples. Vérifier la température de réception (+2°C à +8°C). Contrôler l'origine France pour champignons et oignons. Stocker immédiatement en chambre froide. Traçabilité : noter lot et DLC.
  • Lavage et décontamination : Brosser délicatement les champignons sous eau courante froide, ne pas les faire tremper. Laver l'oignon rouge et la coriandre à l'eau claire. Désinfecter si nécessaire (eau javellisée 100ml/10L, trempage 5 min, rinçage abondant). Sécher la coriandre à l'essoreuse. Essuyer les champignons délicatement.
  • Préparation et découpe : Émincer les champignons en lamelles de 3mm d'épaisseur à la mandoline. Couper les avocats en dés de 1cm (les préparer au dernier moment). Émincer l'oignon rouge en fines lamelles. Ciseler grossièrement la coriandre fraîche. Presser les citrons verts pour obtenir 300ml de jus frais. Travailler rapidement pour préserver fraîcheur.
  • Préparation de la vinaigrette : Vinaigrette au citron vert : mélanger le jus de citron vert avec le sel et la moutarde, émulsionner au fouet. Incorporer l'huile d'olive en filet pour obtenir une émulsion stable. Poivrer et rectifier l'assaisonnement. Préparer 1,2L de vinaigrette. Vinaigrette maison = qualité supérieure. Stocker au frais.
  • Assaisonnement et dressage : Mélanger champignons et oignon rouge dans un grand récipient. Ajouter les dés d'avocat AU DERNIER MOMENT pour éviter l'oxydation. Arroser de vinaigrette et mélanger délicatement. Parsemer de coriandre ciselée. Dresser en bacs GN. Filmer et stocker +3°C jusqu'au service. DLC : J+1 maximum pour qualité optimale.

Astuces du chef

**Astuce Chef - Fraîcheur maximale** : Préparer les avocats au tout dernier moment et les arroser immédiatement de jus de citron vert pour éviter l'oxydation. Ne jamais faire tremper les champignons, les brosser délicatement. Maintenir +3°C impérativement.
**🌱 Sourcing local/bio** : Champignons de Paris des champignonnières locales (souvent dans un rayon de 100km), coriandre fraîche du maraîcher bio local, huile d'olive française du Sud-Est, oignons rouges de Bretagne ou Val de Loire.
**Conservation** : Champignons préparés non assaisonnés : DLC J+2 à +3°C. Salade assaisonnée : consommer dans les 2h (service immédiat). Vinaigrette citron vert : 3 jours au frais maximum.
**Point critique HACCP** : Température +3°C à +10°C. Lavage sans trempage pour champignons. Pas de rupture de la chaîne du froid. Préparation avocat au dernier moment. Traçabilité des champignons (origine, lot).
**Valeurs nutritionnelles** : Pour 1 portion (100g légumes + 12ml vinaigrette). Excellente source de fibres, potassium et antioxydants. Avocat riche en acides gras mono-insaturés.

Nutrition

Calories: 95kcalCarbohydrates: 5gProtéines: 3gFat: 8gLipides saturés: 1.2gSodium: 180mgPotassium: 420mgFibre: 4gSucre: 3gVitamine A: 400IUVitamine C: 20.6mgCalcium: 150mgFer: 1.4mg