Omelette paysan aux pommes de terre et oignons : la recette réconfortante et facile
Une omelette gourmande et durable : pommes de terre fondantes, oignons caramélisés, œufs fermiers. Prête en 30 min, parfaite pour brunch ou dîner léger en famille.
Allergènes
Présents dans la recette : Œufs (Œufs) ; Lait (Lait, Beurre, déclaré par la recette d'origine).Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 12 pièce(s) Œufs
- 24 ml Lait
- PM Sel
- PM Poivre
- 10 g Beurre
- 180 g Pommes de terre
- 12 ml Huile
- 37.8 g Oignons
Instructions
- Veille (facultatif mais recommandé) : Cuire 600 g pommes de terre à la vapeur 15 min, émincer une fois froides.
- Le jour : Ciseler 150 g oignons, les faire fondre 3 min à feu moyen dans beurre (50 g). Ajouter pommes de terre éminces, poêler 2 min.
- Fouetter 8 œufs + 10 cl lait, sel, poivre. Verser dans poêle chaude (beurre + huile : 25 g chacun), cuire 9-12 min en remuant délicatement.
- Dès qu'elle commence à prendre, replier en demi-lune. Servir aussitôt, nature ou avec salade verte bio.
Astuces du chef
Précuisez les pommes de terre la veille (15 min vapeur), elles doreront mieux en poêle. Privilégiez des œufs fermiers bio (couleur dorée garantie) et du beurre demi-sel pour plus de saveur.
Nutrition
Portion: 144.3gCalories: 206kcalCarbohydrates: 5.8gProtéines: 13.6gFat: 14.1gLipides saturés: 4.2gSodium: 143mgFibre: 0.8gSucre: 0.8g