Minestrone aux haricots blancs et pesto
Minestrone classique revisité en soupe-repas complète : haricots blancs bio cuits à l'ancienne, légumes de saison en circuits courts, pesto frais en finition. Respect strict HACCP (cuissons séparées, liaison froide/chaude). Conforme EGAlim 65% durable, 38% bio. Coût portion : 0,95€ HT.
Ingrédients
- 2.5 kg Haricots blancs cuits
- 1.5 kg Carottes
- 2 kg Courgettes
- 1.5 kg Pommes de terre
- 2 kg Tomates
- 500 g Céleri râpé
- 800 g Oignons
- 1 kg Pâtes courtes (coquillettes)
- 20 L Bouillon de légumes
- 500 g Pesto basilic
- 200 g Pignons
- 100 g Ail
- 300 g Parmesan
- g Fruits à coque
- g Gluten
Instructions
- J-2 : Trempage haricots blancs bruts 12-16h à +15-18°C en eau froide (ratio 1:3, minéralité 250mg/L maximum).
- J-1 : Cuisson haricots égouttés à +95°C dans bouillon légumes non salé 90 min (vérification à la fourchette : écrasabilité 80%). Refroidissement rapide en bac plat 10cm dans chambre froide : passage +95→+10°C en <90 min (respect HACCP ligature froide ≤+3°C en 18h maxi). Conservation 18-24h max.
- Jour J (2h avant service, +15°C cuisine) : Mirepoix fraîche bio (carotte/oignon/céleri) émincée 0,5cm, sueurs 3 min huile olive 0,3L sans coloration. Ajout courgettes/tomates fraîches épluchées 2 min. Versement bouillon haricots réchauffé +65°C, complément bouillon frais 2L, cuisson 25 min à +95°C (légumes al dente). Goût/sel : 6g/kg maximum (haricots = réduction 30%, tomate naturellement salée). Liaison froide : refroidissement +95→+10°C en <2h si stockage +3°C.
- Cuisson pâtes courtes (coquillettes bio 80g/100cvts) : à part, eau bouillante +100°C, cuisson 8-9 min (al dente), égouttage, versement minestrone chaud +63°C 5 min avant service (absorption partielle bouillon acceptable).
- Finition pesto frais (5 min avant service max) : basilic frais bio ciselé grossier, ail dégermé mixé fin, pignons torréfiés 40°C 2 min, parmesan AOP râpé fin, huile olive AOP Ligurie 0,15L/100cvts, sel 2g. Ajout hors du feu (+20-25°C), mélange soigné. Alternance possible : sauce tomate-ail maison (-20% coût, +15% satisfaction texture).
- Distribution liaison chaude ≥+63°C minimum en bain-marie 1h30 max avant remise en température (grammage 300g/personne assiette creuse préchauffée).
Astuces du chef
Organisation : J-2 : trempage haricots blancs secs à +15-18°C (12h minimum). J-1 : cuisson haricots blancs à +95°C (1h30), refroidissement rapide à +10°C maximum (respect HACCP liaison froide ≤+3°C en chambre froide 12-18h). Jour J : mirepoix frais émincée, cuisson bouillon + légumes 25 min à +95°C, pâtes cuites à part (al dente 8 min) versées au service, pesto ajouté hors du feu (+20-25°C) pour préserver les arômes et la couleur du basilic. Distribution en liaison chaude ≥+63°C minimum 2h avant remise en température.
EGAlim : Conformité EGAlim : 100% produits frais bruts. Recommandation ECOCERT Bio pour haricots blancs, légumes racine (carotte, pomme de terre, oignon), tomate, céleri, basilic frais en saison. Circuits courts obligatoires : sourcing régional PACA (haricots Pays Grassois certifiés bio, légumes maraichers locaux, pignons Ligurie bio AOP). Estimation 65-75% produits durables, 35-40% bio en valeur d'achat (dépassement volontaire seuil 20% EGAlim). Parures valorisées en bouillon maison ou compost zéro déchet.
Déclinaisons : Texture modifiée (écrasement partiel pour seniors/enfants <7ans). Alternative vegan : pesto sans parmesan, pignons remplacés par graines de tournesol bio torréfiées. Variante 100% bio : certification ECOCERT ou AB systématique. Adaptation sans allergène gluten : pâtes de riz ou maïs certifiées sans gluten (cuisson séparée +1 min). Sans fruits à coque : pesto réinventé tomate-basilic-ail (3x plus savoureux, coût -20%).
Nutrition
Calories: 92kcalCarbohydrates: 14.2gProtéines: 4.8gFat: 2.1gLipides saturés: 0.6gSodium: 185mgFibre: 3.6gSucre: 2.4g