Légumes d'hiver braisés maison : tendres, savoureux et 100% naturels
Des légumes d'hiver savoureux, tendres et naturels, cuits doucement pour conserver tous les bienfaits. Facile à préparer en famille, parfait pour accompagner vos plats ou manger végétal au quotidien !
Allergènes
Présents dans la recette : Lait (Beurre doux).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Bouillon de légumes (céréales contenant du gluten, soja, céleri, moutarde).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 240 g Choux de Bruxelles surgelés
- 240 g Carottes surgelées
- 240 g Navets surgelés
- 90 g Poireaux surgelés
- 12 cl Bouillon de légumes
- 30 g Beurre doux
- 10 g Thym frais
- PM Sel fin
- PM Poivre blanc moulu
Instructions
- Préparez les légumes : nettoyez-les, découpez choux en quartiers, carottes et navets en bâtons. Émincez poireaux.
- Faites fondre le beurre dans une grande cocotte sur feu moyen. Jetez-y les légumes, laissez 3-4 minutes en remuant doucement.
- Versez le bouillon chaud, ajoutez thym frais, sel et poivre. Couvrez et enfournez 35-40 min à 160°C (four préchauffé).
- Les légumes sont cuits quand la fourchette les transperce facilement. Goûtez, ajustez l'assaisonnement. Servez bien chaud !
Astuces du chef
Achetez vos légumes chez un producteur local ou en AMAP : moins chers, meilleur goût, et vous soutenez l'agriculture de votre région. Gardez les épluchures pour un bouillon maison gratuit !
Nutrition
Portion: 160gCalories: 82kcalCarbohydrates: 5.6gProtéines: 2.6gFat: 4.6gLipides saturés: 3.1gSodium: 90.9mgFibre: 3.9gSucre: 4.1g