Kiri ou fromage frais bio ? Pourquoi nous évitons l'ultra-transformé en famille
Le Kiri, c'est pratique et les enfants adorent — mais c'est du ultra-transformé. Nous vous conseillons d'alterner avec du vrai fromage frais bio (chèvre, vache) plus bénéfique nutritionnellement et plus durable.
Ingrédients
- 150 g Fromage fondu pasteurisé
- 30 ml Eau
- 10 g Protéines de lait
- 2 g Sels de fonte (polyphosphates)
Instructions
- Sortir Kiri du frigo 15-20 min avant de servir — texture bien crémeuse, pas friable.
- Ouvrir portion juste avant dégustation pour éviter qu'il sèche.
- L'accompagner de fruit (raisin, poire) ou biscuit complet pour équilibrer — sucres + gras seul, c'est déséquilibré.
- Astuce : tartiner sur pain complet ou fruit coupé plutôt que portion brute — plus de rassasiement, meilleure satiété enfant.
Astuces du chef
À la maison : remplacez Kiri par une spécialité fromagère bio locale (chèvre frais, ricotta) sur tartine ou fruit. Même praticité, vraie nutrition, zéro additifs. Les enfants apprennent le goût authentique.
Nutrition
Calories: 304kcalCarbohydrates: 2.2gProtéines: 13.8gFat: 26.9gLipides saturés: 17.1gSodium: 1.2mgSucre: 1.2g