Gratin de brocolis à la béchamel
Végétarien €€ Automne moyenGratin rustique 100% frais et bio, socle des menus durables en restauration scolaire. Valorise brocoli de saison, circuits courts garantis EGAlim. Cuisson basse température (+75°C), zéro déchet avec valorisation parures (potage, panure).
Equipements
- Vapeur
- Four
Allergènes
Présents dans la recette : Céréales contenant du gluten (Béchamel) ; Lait (Béchamel, Fromage râpé (emmental), Beurre).Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. Vos produits ne sont pas les nôtres : contrôlez les étiquettes et les fiches techniques de vos fournisseurs. L'information allergènes due au convive est celle de votre établissement.
Ingrédients
- 13 kg Brocolis Surgelé IQF ou frais local (sept-nov)
- 3 L Béchamel Prête ou maison
- 800 g Fromage râpé (emmental) Bio recommandé
- 300 g Beurre Bio recommandé
- 15 g Noix de muscade Râpée fraîche
- PM Sel fin max 80g
- PM Poivre blanc Moulu
Instructions
- Approvisionnement : sélectionner brocoli bio frais (variété Calabrais, Vert de Sicile) auprès de producteur local certifié Écocert. Vérifier fermeté et couleur vert intense. Délai max stockage +4°C : 24h.
- Détaillage : séparer bouquets et tronçons. Éplucher tiges, réserver parures (potage, panure bio-valorisée). Peser : 13 kg brut → ~8,5 kg net bouquets.
- Blanchiment : eau bouillante salée (5g/L), trempage brocoli 3 min, +95°C cœur. Choc thermique eau glaçée immédiat. Égouttage méticuleux 15 min sur passoire. Perte eau = sécurité HACCP (gratin moins liquide).
- Béchamel maison : roux beurre bio (200g) + farine T45 bio (60g), 3 min à 160°C sans coloration. Versement lait entier bio chauffé +60°C en filet, fouet continu 5 min. Liaison finalisée +85°C, muscade moulue (1,5g/L), sel 5g/L réduit (fromage saler suite). Refroidissement rapide +10°C en 15 min (bain-marie glaçons).
- Assemblage : gratin gastro (GN 2/1, fond 5 cm). Disposition brocoli étuvé + béchamel (180 ml/cvt), fromage emmental AOP râpé bio (8g/cvt), fleur de sel, poivre blanc moulu.
- Cuisson chauffante : four convection 200°C, 25 min. Vérifier cœur +75°C min (thermomètre infrarouge). Surface croûte doré léger.
- Maintien chaud : +63°C max 1h30 en chauffoir. Au-delà, séchage / perte nutritionnelle.
- Liaison froide (J+1) : refroidissement +63°C → +10°C en <90 min, stockage +4°C max 24h, réchauffage +75°C cœur avant service.
Astuces du chef
Organisation : J-2 : approvisionnement producteurs locaux bio certifiés. J-1 : préparation brocolis frais (détaillage, blanchiment 3 min à 95°C, choc thermique eau glaçée), conservation +4°C max 24h. Béchamel réalisée jour J (matin) à partir de beurre fermier bio et lait entier pasteurisé, refroidissement rapide à +10°C. Jour J : assemblage 2h avant service, cuisson 25 min à 200°C cœur +75°C min, maintien en chauffoir +63°C max 1h30. Refroidissement rapide +63°C → +10°C en <90 min si liaison froide (préférer chaud).
EGAlim : Conformité EGAlim garantie : brocoli frais bio circuit court (producteur local privilégié ou AMAP), fromage emmental fermier AOP ou bio Label Rouge (≥8% valeur achat bio), beurre bio Écocert ou marque collective, lait bio Écocert Excellence. % bio estimé : 85-95% en masse, 70-80% en valeur achat. Alternative circuits courts : maraîchers régionaux certifiés Haute Valeur Environnementale (HVE) ou vente directe GAEC.
Déclinaisons : Texture modifiée : purée de brocoli + béchamel pour dysphagie. Alternative végétarienne : fromage déjà inclus, ajouter ±50g levure nutritionnelle bio. Variante vegan : béchamel lait végétal bio (avoine, amande), beurre végétal non-hydrogéné, fromage levure nutritionnelle (30g/cvt). Variante sans lactose : beurre clarifié, lait sans lactose bio. Sans gluten : vérifier beurre et fromage (traces poudres de lait tolérance <20ppm).
Nutrition
Portion: 171.2gCalories: 125kcalCarbohydrates: 4.8gProtéines: 6.8gFat: 7.5gLipides saturés: 4.7gSodium: 143.4mgFibre: 3.8gSucre: 3.3g