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+ portions

Daube provençale

Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 3 heures
Temps total 1 day 3 heures 45 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Ingrédients
  

  • 15 kg Bœuf à braiser
  • 1.5 kg Carottes
  • 1 kg Oignons
  • 100 g Ail
  • 600 g Olives noires
  • 750 ml Vin rouge
  • 300 g Orange confite

Astuces du chef

Organisation : Préparation J-2 : découpe viande, mise en place légumes à +20°C max. Cuisson J-1 : brainage 3h à 160°C cœur viande, refroidissement rapide +63→+10°C en <90min (bac glaçon), stockage cellule +3°C max 48h. Service J : réchauffage liaison chaude ≥+63°C cœur. Contrôle T° à mi-cuisson et en fin de service. Traçabilité fournisseur obligatoire. EGAlim : Conformité EGAlim : 100% bœuf bio ECOCERT ou Label Rouge recommandé (≥20% valeur achat). Carottes, oignons, ail AOP ou circuits courts locaux (AMAP, marché gros régional). Olives noires bio Provence AOP. Vin rouge bio/biodynamique. Orange confite sans sulfites ajoutés si possible. Estimation bio : 70-80% en valeur achat. Alternative végétarienne : tempeh fumé ou lentilles corail brun pour texture similaire.
Déclinaisons : Texture modifiée (dysphagie) : viande effilochée + sauce onctueuse. Alternative végétarienne : daube de champignons de Paris + tempeh fumé + lentilles corail. Variante bio sans sulfites : remplacer orange confite par zeste frais orange bio. Sans allergène (sulfites) : éliminer vin rouge, le remplacer par bouillon beef bio + vinaigre balsamique bio.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 4.2gProtéines: 22.5gFat: 8.6gLipides saturés: 3.2gSodium: 320mgFibre: 1.3gSucre: 2.1g