Compote pommes-mangues
Source de fibres, Végan, Végétarien €€ Automne, Hiver facileCompote pommes-mangues 100% bio circuits courts : fusion de pommes AOP Limousin et mangues équitables, cuisson vapeur douce à basse température pour préserver vitamine C et fibres. Catégorie GEMRCN D2 encouragée, alternative saine aux desserts industriels, DLC +3j en liaison froide.
Equipements
- Cuisson vapeur douce
- Réduction
Allergènes
Aucun des 14 allergènes de la liste réglementaire n'apparaît dans les ingrédients de cette recette.Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. Vos produits ne sont pas les nôtres : contrôlez les étiquettes et les fiches techniques de vos fournisseurs. L'information allergènes due au convive est celle de votre établissement.
Ingrédients
- 12 kg Pommes du Limousin AOP bio Variété Reinette ou Golden, mûres à point
- 6 kg Mangues fraîches Mangues mûres, chair ferme, origine équitable si possible
- 1.2 kg Sucre de betterave bio français Ajuster selon maturité des fruits
- 2.5 L Eau filtrée Pour cuisson douce
- 2 pièces Citron bio Jus pour éviter oxydation des pommes
Instructions
- J-1 : Réception fruits AOP/équitables. Trier, éliminer fruits abîmés. Stockage +4°C bacs perforés.
- J : Lavage à eau filtrée courante, séchage. Épluchage pommes (garder parures pour mise en sirop stock), tronçonnage 15mm. Épluchage mangues, dénoyautage, tronçonnage 15mm.
- Cuisson vapeur douce : étage vapeur +80°C. Disposer pommes d'abord (45% masse totale, demandent 25 min seules). Ajouter mangues à T+10min. Durée totale 35 min. Sonde cœur ≥72°C validation.
- Zestage citrons bio, réduction à feu doux : jus citron + zeste (améliore vitamine C résiduelle). Ajout sucre betterave bio français QS selon goût (min 8%, max 12% poids fruits). Homogénéisation à spatule bois, éviter mixer (préserve texture granuleuse naturelle).
- Refroidissement immédiat bacs gastro couverts en chambre froide : +63°C → +10°C en <2h. Respect chaîne froid HACCP stricte.
- Conditionnement en pots 250g stérilisés ou verines individuelles bac +3°C. Étiquetage DLC J+3, lot, allergènes (coco si décoration).
- Service : Froid directement ou tiède (bain-marie +50°C max 15min avant service, sans chauffage excessif = dégradation vitamine C). Décoration menthe fraîche ou coco râpée bio à l'instant.
Astuces du chef
Organisation : J-2 : Sourcing fruits frais circuits courts. J-1 : Lavage, épluchage, tronçonnage pommes et mangues. Conservation fruits bruts à +4°C max 48h. Jour J : Cuisson vapeur douce 35 min à cœur (80°C), refroidissement immédiat à +10°C en <2h en bac gastro couvert. Conservation en liaison froide à +3°C : DLC J+3. Point critique HACCP : température cœur ≥72°C validation, refroidissement rapide pour préserver vitamine C.
EGAlim : Conformité EGAlim : 100% bio certifié (Pommes AOP Limousin ECOCERT, Sucre betterave bio français, Citron bio). Circuits courts privilégiés : producteurs locaux Massif central pour pommes, alternative poires Savoie IGP en saison. Mangues équitables commerce équitable recommandé (certification Max Havelaar ou similaire). Catégorie GEMRCN D2 = Desserts encouragés. Estimé 95% bio en valeur d'achat, conformité 2025 EGAlim dépassée.
Déclinaisons : Texture lisse : mixer fin pour enfants maternelle ou EHPAD (dysphagie). Texture granuleuse : mixer grossier pour enfants élémentaires. Alternative locale hiver : Compote pommes-poires Savoie IGP (remplacer mangues par poires à poids égal, réduire sucre de 15%). Alternative vegan : déjà 100% vegan. Sans allergène croisé : utiliser équipements dédiés si allergies fruits secs (coco décoration).
Nutrition
Portion: 218.1gCalories: 155kcalCarbohydrates: 34.3gProtéines: 0.7gFat: 0.3gLipides saturés: 0.1gSodium: 5.4mgPotassium: 195mgFibre: 2.6gSucre: 32.1gVitamine A: 400IUVitamine C: 14.9mgCalcium: 120mgFer: 0.1mg