Carottes râpées à la coriandre et cacahuètes
Entrée fraîche E1 conforme GEMRCN, 100% végétale, contribuant à l'obligation de menu végétarien hebdomadaire. Valorise la carotte locale bio disponible toute l'année, avec râpage minute préservant vitamines et croquant. Recette économique (€/portion), rapide à produire en grande série, zéro cuisson = zéro consommation énergétique, parfaite pour optimiser votre démarche EGAlim 50% produits durables.
Temps de préparation 15 minutes min
Temps total 15 minutes min
Portions 100 couverts
Calories 125 kcal
- 12 kg Carottes râpées
- 100 g Coriandre fraîche ciselée
- 250 ml Jus de citron vert
- 800 g Cacahuètes grillées concassées
- 700 ml Huile d'olive
- 100 g Sucre
- 100 g Sel
- 10 g Poivre
Laver soigneusement les carottes fraîches à l'eau claire, puis procéder à la décontamination réglementaire : trempage 5 minutes dans solution hypochlorite de sodium ≤80 ppm, rinçage abondant à l'eau potable, égouttage. Éplucher finement au robot éplucheur (réglage 0,5mm) pour limiter les pertes (objectif 15% maximum). Valoriser les épluchures en compost ou en fonds de légumes. Conservation des carottes épluchées maximum 2h à +3°C avant râpage.
Râper les carottes au robot coupe (disque râpe grossière 3mm) au dernier moment avant assemblage, par lots de 5 kg maximum pour garantir fraîcheur. Peser précisément 8 kg de carottes râpées pour 100 portions. Transférer immédiatement en bac gastro inox, couvrir de film alimentaire contact, maintenir en cellule froide ≤+3°C. Durée de vie après râpage : 24h maximum.
Préparer la vinaigrette en cellule froide : dans un cul-de-poule inox, mélanger 250 ml de jus de citron vert filtré + 40 g de sucre semoule + 60 g de sel fin. Fouetter jusqu'à dissolution complète. Incorporer progressivement 500 ml d'huile d'olive AOP Provence en émulsionnant au fouet (ratio 2 volumes huile / 1 volume acide). Contrôle organoleptique sur échantillon. Conservation vinaigrette : 48h à +3°C.
1h avant service, en cellule froide : verser la vinaigrette sur les carottes râpées (8 kg), mélanger délicatement à la main gantée (contact homogène sans écraser). Ciseler finement 100 g de coriandre fraîche lavée et essorée, incorporer en fin de mélange. Contrôle température ≤+3°C. Réserver en bac gastro filmé.
Au moment du service : concasser grossièrement 400 g de cacahuètes grillées non salées (vérification allergènes traçabilité). Portionner 100 g de carottes assaisonnées par assiette froide (+3°C). Parsemer 4 g de cacahuètes concassées en finition sur chaque portion. Service immédiat en vitrine réfrigérée ≤+3°C. Étiquetage allergènes obligatoire (ARACHIDES). DLC jour même.
Organisation :
J-1 : Réception carottes fraîches (contrôle température ≤+7°C, contrôle visuel qualité), stockage en chambre froide ≤+3°C. Commande cacahuètes non salées (traçabilité allergènes obligatoire). Jour J-1 après-midi : Lavage et décontamination des carottes (hypochlorite sodium ≤80 ppm, rinçage abondant), égouttage. Jour J matin : Râpage mécanique au dernier moment (robot coupe, disque râpe grossière), conservation immédiate ≤+3°C sous film alimentaire. Jour J - 1h avant service : Assemblage en cellule froide : assaisonnement carottes (citron, huile, sel, sucre), incorporation coriandre ciselée, finition cacahuètes concassées. Service : maintien ≤+3°C en vitrine réfrigérée, portion 100g par assiette. Point HACCP critique : chaîne du froid stricte après râpage (≤+3°C), durée vie 24h maximum après râpage. Développement durable : valorisation fanes de carottes en soupe, compostage épluchures, grammage strict 100g/portion pour limiter gaspillage.
EGAlim :
Conformité EGAlim : recette 100% végétale, contribue au menu végétarien hebdomadaire obligatoire. Carottes bio locales : label AB recommandé, disponibles toute l'année auprès des maraîchers PACA (AMAP Mouans-Sartoux, MIN Nice), pic de saison octobre-mars pour variétés de garde. Cacahuètes : privilégier origine France si disponible (production Occitanie) ou commerce équitable. Huile d'olive : AOP Provence, circuits courts (moulins varois, coopérative Nice), pressage à froid. Coriandre fraîche : producteurs locaux disponibles avril-octobre, hors saison privilégier persil plat local plutôt que coriandre d'importation. Estimation recette : 70% produits bio atteignable facilement (carottes, huile, citron). Saisonnalité : carottes fraîches disponibles toute l'année en local, pic automne-hiver pour carottes de conservation (variétés Nantaise, Colmar). Recette valorise produits frais bruts contre préparations industrielles type carottes râpées sous-vide (additifs, emballages).
Déclinaisons :
Texture modifiée : version mixée pour dysphagie (mixer carottes râpées avec huile et citron, ajouter cacahuètes en poudre fine tamisée, attention allergène). Sans allergène cacahuète : remplacer par graines de tournesol grillées concassées ou pignons de pin (AOP Provence) torréfiés. Variante 100% locale hiver : remplacer coriandre par persil plat local ciselé + cumin moulu (2g/kg). Version automnale : ajouter 20% de betteraves rouges cuites râpées (ATTENTION : déconseillé en restauration scolaire selon ANSES), augmenter légèrement jus citron. Alternative agrumes : remplacer citron vert par citron jaune local (Menton IGP) en saison (février-mai). Enrichissement protéique : ajouter 30g/portion fromage blanc 0% (Label Rouge) ou tofu ferme local râpé pour version végétarienne renforcée. Version populations YOPI : traçabilité stricte décontamination carottes crues (lavage hypochlorite + rinçage), cacahuètes non salées tracées allergènes.
Calories: 125kcalCarbohydrates: 11.5gProtéines: 2.1gFat: 8.2gLipides saturés: 1.2gSodium: 0.48mgFibre: 3.5gSucre: 7.8g