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Agneau rôti en cuisson maîtrisée

L'agneau rôti en cuisson maîtrisée répond parfaitement aux exigences GEMRCN P1 (protéine de qualité) et offre un apport protéique élevé (26g/100g) avec un profil nutritionnel équilibré. La cuisson basse température entre 140°C et 160°C permet une économie d'énergie de 30% par rapport à une cuisson traditionnelle, tout en garantissant un fondant exceptionnel. En privilégiant l'agneau Label Rouge ou bio des Alpes du Sud, vous soutenez les filières locales et répondez aux objectifs EGAlim.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 3 heures
Temps total 3 heures 35 minutes
Portions 100 couverts
Calories 245 kcal

Ingrédients
  

  • 6.5 kg Épaule d'agneau désossée
  • 6.5 kg Gigot d'agneau paré
  • 300 ml Huile d'olive
  • 200 g Thym frais
  • 150 g Romarin frais haché
  • 15 gousse(s) Ail
  • 120 g Sel

Instructions
 

  • Réception et contrôle HACCP (J-2) : Vérifier la température de livraison de l'agneau : tolérance ±2°C sur emballage. Stocker immédiatement entre 0°C et +3°C. Contrôler l'étiquetage : pays d'élevage, pays d'abattage, DLC. Commander 12 à 15 kg d'agneau paré pour 100 portions de 120g cuit (perte à la cuisson de 20-25%).
  • Préparation des pièces (J-1) : Sortir les épaules et gigots du froid. Parer l'excès de gras extérieur (conserver 2-3 mm pour la cuisson). Désosser les épaules si nécessaire (valoriser les os pour un fond d'agneau). Ficeler les pièces pour une cuisson homogène. Marinade : Dans un récipient, mélanger 500 ml d'huile d'olive, 50g d'ail haché, 30g de thym frais effeuillé, 30g de romarin frais haché, 80g de sel (8g/kg de viande crue), 10g de poivre noir concassé. Badigeonner généreusement les pièces d'agneau. Filmer et réserver au froid (+3°C max) pendant 12 à 24h.
  • Tempérage (Jour J, -30 min) : Sortir l'agneau mariné 30 minutes avant cuisson. Tempérer à température ambiante (max +10°C, max 2h hors froid selon Vade-mecum). Préchauffer le four à 140°C (cuisson basse température économe en énergie). Disposer les grilles pour optimiser la charge (plusieurs niveaux si four à air pulsé).
  • Saisie initiale (optionnelle) : Pour un meilleur aspect visuel, saisir rapidement les pièces dans une sauteuse avec 100 ml d'huile d'olive à feu vif (2-3 minutes par face). Cette étape développe les arômes de Maillard et dore la surface. Transférer immédiatement en plaque GN perforée sur grille (récupération du jus en dessous).
  • Cuisson basse température : Enfourner à 140°C. Cuisson : 2h30 à 3h selon la taille des pièces. Contrôle HACCP CRITIQUE : Sonde à cœur obligatoire → atteindre 62-65°C pour un gigot rosé (idéal), 75°C maximum pour les épaules fondantes. Ne jamais dépasser 80°C (viande sèche). Four à pleine charge impératif : optimiser avec d'autres productions (légumes rôtis, gratins). Arroser les pièces toutes les 45 minutes avec leur jus de cuisson pour conserver le moelleux.
  • Repos et maintien en température : À la sortie du four, laisser reposer 15 minutes sous papier aluminium (redistribution des jus). Si liaison chaude : Maintenir ≥ +63°C en armoire chaude jusqu'au service (max 2h). Si liaison froide : Refroidir rapidement de +63°C à +10°C en moins de 2h (cellule de refroidissement obligatoire). Conservation : 3 jours maximum à +3°C. Remise en température : atteindre ≥ +63°C à cœur en moins de 1h avant service.
  • Tranchage et dressage : Trancher l'agneau en portions de 120g (viande cuite). Dresser en plaque GN avec le jus de cuisson filtré (dégraisser partiellement pour limiter les lipides). Plat témoin : Prélever 80-100g de viande cuite, étiqueter (date, heure, lot), conserver 5 jours à +3°C.
  • Valorisation anti-gaspi : Récupérer tous les jus de cuisson, dégraisser, réduire de moitié à feu doux et servir en sauce naturelle. Utiliser les parures et os pour un fond d'agneau (cuisson longue 4-6h, congélation en bacs portion). Compostage des déchets végétaux (tiges de thym et romarin).

Astuces du chef

Organisation :
J-2 : Commander agneau bio ou Label Rouge (privilégier les agneaux de la région PACA ou Alpes du Sud en saison d'avril à décembre). Vérifier les températures de réception : tolérance ±2°C sur emballage. J-1 : Sortir les pièces d'agneau et les parer : retirer l'excès de gras, désosser les épaules si nécessaire. Préparer la marinade aux herbes fraîches. Conserver sous film au froid à +3°C maximum. Jour J : Sortir la viande 30 minutes avant cuisson (tempérer à +10°C max). Programmer la cuisson basse température : 140°C pendant 2h30-3h pour une cuisson maîtrisée économe en énergie. Four à pleine charge impératif (optimiser avec d'autres productions). Contrôle HACCP critique : sonde à cœur obligatoire → 62-65°C pour les gigots rosés, 75°C maximum pour les épaules fondantes. Plat témoin obligatoire (80-100g conservé 5 jours à +3°C). Si liaison chaude : maintien ≥ +63°C jusqu'au service. Si liaison froide : refroidissement rapide de +63°C à +10°C en moins de 2h, puis maintien ≤ +3°C. Conservation : 3 jours maximum en liaison froide. Récupérer le jus de cuisson et les parures pour un fond d'agneau (valorisation complète, zéro déchet).
EGAlim :
Conformité EGAlim : Agneau Label Rouge (élevé en plein air minimum 60 jours) ou agneau bio AB (cahier des charges strict : 100% alimentation végétale dont 95% bio, sans OGM). Privilégier les agneaux de Sisteron IGP (Alpes-de-Haute-Provence), agneaux de Provence, ou agneaux des Alpes du Sud disponibles d'avril à décembre en circuits courts. Contacter directement les éleveurs via les Chambres d'Agriculture PACA ou les AMAP locales pour des lots réguliers. Part bio estimée de cette recette : 80% en valeur (agneau bio + herbes fraîches bio + huile d'olive AOP Provence bio). Cette recette répond à l'objectif EGAlim des 50% produits durables dont 20% bio. Affichage obligatoire : pays d'élevage ET pays d'abattage de l'agneau. Intégrer cette protéine noble dans votre plan pluriannuel de diversification des sources de protéines (objectif SNANC 2030). Thym et romarin frais disponibles toute l'année en Provence, à privilégier auprès des maraîchers bio locaux.
Déclinaisons :
Texture modifiée : Agneau haché fin cuit lentement avec son jus pour les régimes hachés ; épaule mixée lisse avec bouillon d'agneau réduit pour les textures lisses (GEMRCN compatible). Alternative végétarienne : Remplacer l'agneau par un rôti de légumes racines (céleri-rave, panais, betteraves jaunes) mariné aux mêmes herbes et rôti en cuisson basse température, servi avec un jus de légumes au thym. Ou utiliser du seitan mariné façon agneau (texture fibreuse). Variante 100% bio : Agneau bio AB + huile d'olive AOP Provence bio + herbes de Provence bio. Réduction de la part animale : Servir une portion d'agneau réduite (80g au lieu de 120g) accompagnée d'un écrasé de pois chiches aux herbes pour compléter les protéines. Sans allergène : Recette naturellement sans gluten, sans lactose, sans œuf, sans fruits à coque.

Nutrition

Calories: 245kcalCarbohydrates: 0.5gProtéines: 26gFat: 15gLipides saturés: 6.5gSodium: 0.35mg